生大根ダイエットは一日300gの生大根を食べ食事制限ナシお酒OK運動ナシ 


生大根ダイエットはやせ体質に改善できる、毎日無理なく続けられる簡単な方法です。
1日1回、輪切りで6cm(350gくらい)の大根を炊いたり焼いたりしないで生で食べるだけなんですが、みるみる体重やウエストが落ちていくという優れものと、実行する人が増えています。。

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「本当かな?」と疑ってしまいますが、大根さえあれば誰でもできるのでやってみれば、2・3日で効果があらわれます。
大根の輪切り6cmはけっこうな量に見えますが、朝・夕に2回に分ければ大丈夫ですし、淡白でクセがない大根ですから、いろいろ工夫してアレンジできます。
火で焼いたり炊いたりしないで、生で食べるなら、どんな食べ方でもいいんです。
食事の量の制限もありませんから、普通に食事をしていいのが、うれしいのです。

生の大根と酵素の働きとの関係とダイエット?


酵素を摂れば代謝もUP自然に痩せ体質になるので、やせたいなら、消化酵素を浪費することなく、代謝酵素がしっかり働ける環境をつくればよいので、生の食材や発酵食品などから酵素を摂る食生活を心がければ、順調な消化が行われ、余った酵素は代謝酵素となり、代謝がスムーズに行われて、やせやすくなるというわけです。

大根にはアミラーゼなどの消化酵素が豊富に含まれ、この消化酵素が炭水化物の消化を助けることによって便通を改善させる働きがありダイエット効果につながるのです。

ただし、この消化酵素は熱に弱く、加熱しないで、必ず生で食べないと効果がありませんが、大根おろしが一番効果があります。
大根をおろすことによって初めて生成される「イソチオシアネート」という辛味成分があって、これが代謝を活性化させ、肥満の原因となる活性酵素を無害なものにしてくれるのです。

生大根でダイエットできるのは、大根に含まれる辛味成分の「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」の効果です。
各成分の働きは、
☆・ イソチオシアネート・肥満の原因となる活性酵素を無害なものに変え、代謝を活性化させます。
☆・ アミラーゼ    ・炭水化物の消化を促して、便秘を改善する

それに、大根は胃腸の働きを整える食物繊維も豊富ですから、便通にはより効果がありますから、便秘で悩んでいる方にもおすすすめ!
 大根は水分量が多いので1日に6cm(300g)も食べれば満腹感を感じて、食事の量はある程度コントロールできるし、代謝がよくなりますからむくみも取ることができます。

生大根ダイエットは、約2ヶ月で自分の体質の変化を実感できるということです。

 <こんな悩みをお持ちの方におススメ>

・「ウエストや足だけを細くしたい」
・「激しい運動をしなくてもよい方法」
・「食生活を変えずにに、サイズダウンさせたい」 

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 生大根ダイエットを継続させるレシピ

生大根ダイエットを継続するコツというかポイントとしては料理のレパートリーをできるだけ増やすことです。

大根おろしにすれば、食卓のおかずに合わせることができますが、おろす時間がない時はサラダにします。
ただし、高カロリーの調味料やドレッシングで味をつけてはダイエットの意味がないので、低カロリーのいろんな食材と合わせるて飽きることなく楽しく毎日継続するための料理のレパートリーとその食べ方の例です。

・大根おろしと瓶詰めのなめ茸をあえるだけ。
これを、スパゲティの上にのせて、大葉を刻んだものをのせれば、大根おろしのスパゲティの一品になります。

・千切りの大根にタラコや明太子をあえた大根サラダ。
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・大根をスティックに切って、だし昆布を入れた塩水につけておけば、浅漬風。
・ 大根と海草としそのサラダ
・ 大根おろしと塩辛納豆和え
・ 鰹節とじゃこと大根おろしあえ
・ 海苔の佃煮和え
・ 大根スティックに甘辛味噌
・ お刺身と大根ステックを海苔で巻いて手巻き寿司
・ 薄切り大根と大葉とお刺身のカルパッチョ

無理なダイエットは身体に毒ですが、生大根ダイエットのように楽しく痩せられるなら、ぜひ試したいものです。
簡単なので一度試してみてはいかがでしょうか。

生大根ダイエットの口コミ・感想

・生大根ダイエットを初めて2・3日するとお通じがとてもよくなります。
・便秘気味なのが解消され、便秘に悩んでいない人は1日に複数回の排便があったそうで、そのためにまずお腹からすっきりとし始めて、続けていくうちに太ももや二の腕がすっきりしてきます。

・2週間続けて、なんと4kgの減量に成功しました!
他のダイエットは一切やっていません。
お酒やお菓子の節制も特にしていませんでしたし、恥ずかしながら焼肉やラーメンなどの高カロリーな食事もやめられませんでした。
私の場合は満腹感があまりなく、食事量はほとんど変化がありませんでした。
もともと便通は毎日あるほうですが、生大根ダイエット開始後は1日3回(!)ということもざらにありました。

生大根開始後のうれしい体の変化としては、まずはじめに変化があったのは下腹部でした。
ぽっこりした厚みがなくなり、お腹が平らになり、次に太ももが一回り細くなり、厚かった背中の肉もすっかりなくなりました。

・こんな簡単なダイエット法で痩せられるなんて、と感激しきりです。

切り干し大根ダイエット

  

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