花粉症対策 朝ごはん抜き りんごとヨーグルト

高雄病院で処方していただいた花粉症のための
漢方の薬が頼りなくて市販の薬を買いましたが、
どうも合わなかったみたいで
唇に熱の花ができるは、唇がカサつくわ・・で
困ってしまいました。

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これは大変だ!と、体質改善をして、花粉症を
和らげなければ・・・・と思った原因です。

花粉症の鼻水のためにティッシュが離せない私。
いろいろ、花粉症対策を調べてできそうなことを
やってみることにしました。

まずは、朝食を抜くことに、挑戦してみます。
今までは、朝・昼・晩の三食をしっかり食べるのが
当たり前、と思ってきました。

朝は、焼き魚か、卵を焼くか、のおかずに
具だくさんの味噌汁、ごはんが定番でした。

血圧が高いので通っている、高雄病院の先生に
「食べ過ぎだよ。おなかがすいたら食べるようにしたら・・・」
って言われていたんですが、

「時間がくるとおなかがすくんです^^」
と、気にしなかったのですが、
花粉症のことを調べていくなかで、
食べ過ぎが原因というのを読んで、
「そうかな?」
と思い出しました。

朝ごはんを抜いて、昼と夜は普通にたべて、
夜の8時以降は食べない、というのが
実行しやすそうと、思いました。

でも、朝ごはんを一気に抜いて、
なんにも食べないのは寂しいので
りんごを4分の一だけ、食べることにしました。

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__りんご2 1

昼、12時までは我慢。

昼ご飯は普通に食べる。
食後にヨーグルトを食べる。
ヨーグルトは、明治ヨーグルトR-1にしました。

__よ明治 1

おなかが空いている時は、胃袋にも
何もない状態で、胃酸の濃度が強すぎるので
ヨーグルトを食べても、胃酸に乳酸菌が溶けてしまって
腸まで元気に届くことができないそうなので、
昼ご飯をたべて、胃酸が薄くなったところに
ヨーグルトを食べるほうがよいようです。

昨日から、始めましたが、その日の花粉が
飛ぶ量にもよるでしょうが
起きてすぐにも、くしゃみや鼻水で困っていたのが、
今朝は、まだ、くしゃみが出ていませんし、
鼻水も大丈夫。

ヨーグルトを一年間採り続けたら、体質改善できて、
花粉症が軽くなったの報告があるので、
信じてやってみようと思います。

血圧も高いので、血圧と花粉症のために
体質改善、頑張ってみようと思います。
__ 血圧1212

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