健康 美容 一覧

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あさイチでやっていたかくれ鉄不足による貧血とうつの関係

2016年9月14日のあさイチではかくれ貧血による鉄分の不足による症状と病気の特集をやっていました。 だるい、疲れが取れない、立ちくら...

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カルシウム不足で免疫力が低下しイライラする、高血圧になる理由

カルシウムが長期にわたって不足することが続くと骨や歯がもろくなって骨折しやすい、骨粗鬆症になるというのは、広く行き渡っていますが、カルシウム...

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薬膳粥は血液の循環や便秘そしてお肌のケアと健康維持に効果あり

薬膳粥というのをご存知ですか? 1月7日の朝に食べる日本の行事食、七草粥は食べたことあります? 春の七草を入れた塩味のお粥なのですが...

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七色の虹のエネルギーの栄養素と健康効果

七色の虹のエネルギーの栄養素と健康効果

七色の食品をバランスよく食べて、エネルギーを美味しく若さと健康を保つことに使える簡単レシピです。

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日本人の身体と油の関係

健康のため、美肌のため、老化防止のため、便秘予防のため 良質の油を摂ると良い・・・と、言われますが、油への認識は、気づかないだけで、時代とと...

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洗った長い髪をこれまでの半分の時間で乾かすコツと裏わざ

洗った長い髪をこれまでの半分の時間で乾かすコツと裏わざ

洗い髪を乾かすのが面倒だと思っていたら、ありました!濡れた髪を早く乾かす方法、ご紹介しますね。 髪を乾かすのは面倒なものです。 ...

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熱中症対策とアクエリアスと朝の味噌汁について

アクエリアスやポカリスェットなどのスポーツドリンクには糖分が多く含まれているので口当たりはいいのですが、糖分を摂りすぎると身体への作用は強く...

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入り玄米の作り方と玄米茶の効果と効能

玄米は、ミネラルや食物繊維が豊富なことで最近話題のヘルシー食材ですが、食べにくいのが欠点。 でも、玄米を炒ることによっておいしく食べやすく...

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朝ジョギングするのと夜ジョギングする人のダイエット効果の差

朝ジョギングするのと夜ジョギングするのとでは、ダイエット効果に差が出るというのをご存知ですか? まず、ジョギングは20分以上走らないと脂肪...

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ぽっこりお腹の脂肪をきっちり食べて、運動なしで取る方法

ぽっこりおなかが気になりますが、食事制限は嫌だし、ジョギングなどの運動が嫌いな人がお腹の脂肪を取る方法見つけました。ランニングやジムに通うな...

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